Das richtige Schuhwerk für Deine Wander- Kletter- oder Bergtouren

Jetzt zu Jahresbeginn planen die meisten Menschen wieder ihren Urlaub für die kommenden Monate. Nicht jeden zieht es ans Meer oder in eine aufregende Metropole: Viele gehen lieber wandern, klettern oder "kraxeln". Eine vernünftige Ausrüstung ist dafür jedoch unerlässlich. Vor allem auf die Schuhe kommt es an, denn sonst könnte die Tour im schlimmsten Fall in einer Katastrophe enden.

Darauf kommt es bei der Auswahl an

Oberste Regel für den Schuhkauf: Es sollte niemals am falschen Ende gespart werden. Beim Wandern, Klettern oder im Gebirge spielen nämlich nicht nur Aspekte wie Komfort und Bequemlichkeit eine Rolle, sondern auch Faktoren wie Sicherheit und Strapazierfähigkeit. Auch die Passform ist enorm wichtig: Die Schuhe müssen perfekt sitzen, damit sie dem Fuß einerseits genügend Halt bieten, andererseits aber auch nicht drücken oder reiben. Es lohnt sich also, lieber etwas mehr zu investieren, zumal sich beispielsweise eine abgelaufene Sohle später durch eine professionelle Bergschuh Reparatur ersetzen lässt. Eine Reparatur erspart nicht nur den teuren Neukauf, sie leistet auch einen wichtigen Beitrag zur Nachhaltigkeit und zum Schutz wertvoller Ressourcen.

Darüber hinaus muss natürlich darauf geachtet werden, dass der Schuh zu den geplanten Unternehmungen passt. Ein Modell für eine anspruchsvolle Bergtour oder einen Klettersteig mit hohem Schwierigkeitsgrad muss andere Anforderungen erfüllen als ein Schuh für eine leichte Genuss-Wanderung im ebenen Gelände. Auch auf die Jahreszeit beziehungsweise die Witterungsverhältnisse im Zielgebiet kommt es an. Wasserabweisende Materialien sind zwar generell immer praktisch, doch wie sieht es mit der Fütterung aus? Wer beispielsweise schon im zeitigen Frühjahr oder im Herbst wandern geht, sollte bedenken, dass es noch oder schon recht kalt werden kann. Die Optik spielt dagegen eine eher untergeordnete Rolle. Erst wenn alle anderen Faktoren stimmen, sollte das Design in die Kaufentscheidung einfließen. Natürlich gibt es auch für 2024 wieder spannende Farbtrends, denn auch die Schuhmode für den aktiven und sportlichen Outdoor-Bereich muss keineswegs eintönig aussehen.

Die richtige Größe finden

Egal, ob ein Schuh im stationären Handel oder online gekauft wird, nach dem Auspacken beziehungsweise nach der Lieferung sollte er mindestens eine Viertelstunde testweise getragen werden. Machen sich dann bereits erste leichte Druckstellen bemerkbar oder gibt es beim Laufen eine Stelle, die reibt, scheuert oder drückt, sollte über einen Umtausch nachgedacht werden. Aus einem anfänglich leichten Drücken wird auf einer mehrstündigen Tour nämlich schnell eine schmerzhafte Qual mit Wundbildung, die das komplette Unterfangen behindern kann. Während der Anprobe sollten auch immer wieder mal die Knie und Füße abgewinkelt werden, denn dann kann es an verschiedenen Stellen im Schuh zu einem punktuellen Druck kommen, der in einer normalen Haltung nicht wahrnehmbar ist. Wanderschuhe werden grundsätzlich mit Socken anprobiert, Kletterschuhe dagegen in der Regel ohne Socken, denn genau so werden sie meist später auch getragen. Es ist übrigens gar nicht so schwer, die eigene Schuhgröße zu ermitteln: Online-Rechner helfen heutzutage dabei. Allerdings fällt jeder Schuh ein bisschen anders aus, so dass kleinere Abweichungen normal sind.

Bildnachweis: Eric Sanman, Noel Ross

Diese Beiträge könnten dich auch interessieren.

Wandern im Elbsandsteingebirge: So bereitest du deine Gelenke auf die Saison vor

Wer schon einmal den Aufstieg zu den Schrammsteinen gewagt oder die Himmelsleiter erklommen hat, kennt dieses ganz spezielle Brennen in den Oberschenkeln. Das Elbsandsteingebirge, oft malerisch als Sächsische Schweiz verklärt, ist wunderschön – und brutal. Es verzeiht wenig. Anders als in den Alpen, wo sich lange Serpentinen oft gemütlich den Berg hinaufziehen, geht es hier zur Sache: Treppen, Leitern, Felsstufen. Rauf und runter, in einem ständigen Wechsel, der Knie und Sprunggelenke an ihre Belastungsgrenze bringt.